Để chủ động bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh, Trạm Y tế xã Ô Diên khuyến cáo đến nhân dân một số nội dung quan trọng sau:
- Hạn chế ra ngoài khi trời quá lạnh và gió mạnh, nhất là trong khoảng thời gian từ 9 giờ đêm đến 6 giờ sáng. Khi ra ngoài cần mặc đủ ấm, che chắn gió lùa bằng áo khoác, khăn choàng, mũ, găng tay, tất và khẩu trang; luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh ẩm ướt vùng cổ, tay và chân.
- Không nên tắm khuya sau 22 giờ, không tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió; nên sử dụng nước ấm để tắm rửa, vệ sinh thân thể. Cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ hằng ngày, súc miệng bằng nước muối loãng ấm, thường xuyên rửa tay với xà phòng và tiêm vắc xin phòng bệnh cúm theo khuyến cáo của ngành y tế.
- Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đảm bảo năng lượng cho cơ thể chống rét; tăng cường bổ sung vitamin A, vitamin C; tránh ăn uống đồ lạnh. Người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh hô hấp mạn tính cần tuân thủ việc dùng thuốc và theo dõi sức khỏe theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Đối với người lao động phải làm việc trong thời tiết lạnh, cần giữ ấm cơ thể, làm việc với cường độ phù hợp; trang bị đầy đủ đồ bảo hộ lao động chống rét, chống nước; ăn uống đầy đủ chất và sử dụng đồ ăn khi còn ấm.
Đặc biệt, tuyệt đối không sử dụng than củi, than tổ ong để đốt và sưởi ấm trong phòng kín. Nếu thời tiết quá lạnh buộc phải sử dụng than thì chỉ sử dụng trong thời gian ngắn, cần mở hé cửa để đảm bảo thông khí và chỉ sưởi ấm khi mọi người còn thức; không dùng sưởi qua đêm và đóng kín cửa phòng.
Khi có các biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, tức ngực, tê bì chân tay, ho, sốt kéo dài, bà con cần giữ ấm cơ thể và đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời; không tự ý mua thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh để sử dụng.
Mỗi người dân cần chủ động quan tâm và thực hiện tốt các biện pháp phòng bệnh, chăm sóc sức khỏe phù hợp trong mùa lạnh; chủ động bảo vệ bản thân và gia đình, đồng thời chung tay xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh, an toàn trước những tác động bất lợi của thời tiết.